La Tecla Negra
Escuela de Música y Danza
C/ Jovellanos, 48. Local 5
28521-Rivas Vaciamadrid
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CLASES DE PILATES
Beneficios del Método Pilates
Los resultados del Método Pilates comienzan a notarse a corto plazo, de tal modo que durante la primera sesión ya se siente que los músculos están trabajando. El método Pilates logra cambiar tu cuerpo y tu mente. Para conseguirlo, se basa en un profundo control del cuerpo con el fin de activar el sistema sanguíneo y el linfático, estirando cada músculo y tendón para lubrificar el cuerpo y cómo los movimientos de Pilates son lentos y suaves y exigen mucha concentración, lo que consigue relajar y liberar de tensiones el cuerpo y de estrés o preocupaciones la mente.
Algunos de los beneficios de Pilates son:
- Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y con ello consiguiendo estilizar la figura. Logra el tan deseado "vientre plano".
- Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
- Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
- Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
- Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar el estrés y las tensiones musculares y rigideces.
- Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
¿Para quién está indicado?
El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan el perfeccionamiento del movimiento ya sean jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.
Es muy recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión, así como para todos aquellos que padezcan problemas de espalda y busquen una actividad preventiva.
Para poder beneficiarse de los efectos del método se recomienda realizar como mínimo dos sesiones por semana. Cada sesión dura apróximadamente 1 hora.
PILATES
Martes y Jueves de 21.00 a 22.00
PILATES
Lunes y Miércoles 20.00 a 21.00
PILATES
Lunes y Miércoles de 21.00 a 22.00
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